Cómo se debe adaptar la iluminación del hogar al ritmo circadiano, explicado por MitofitX
Con la llegada del otoño, anochece antes, lo que conlleva pasar muchas más horas bajo iluminación artificial. Sin embargo, la mayoría de la población sigue eligiendo las luces únicamente para ver bien o decorar. La realidad es otra: la intensidad, el espectro y el momento en que recibimos cada luz influyen en la alerta durante
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